Zadbaj o swój kręgosłup
![Zadbaj o swój kręgosłup](/content/images/size/w2000/2023/05/massage-2768832_1280.jpg)
Siedzący tryb życia. Zbyt dużo czasu spędzonego przy komputerze. Niezwykle częste wsiadanie za kierownicę samochodu. Jest bardzo dużo rozmaitych powodów, które mogą skutkować permanentnym bólem pleców. Mamy wiele możliwości walki w tym aspekcie. Warto jednak przede wszystkim udać się do specjalistów, będących prawdziwymi ekspertami w tym aspekcie.
Regularność kluczem do sukcesu
Przede wszystkim wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak wiele osób bagatelizuje kwestię codziennej troski o swoje zdrowie. Takie stanowisko zajmie każda przychodnia – Opole, Warszawa, Kraków to zaledwie kilka miast, w których lekarze wyraźnie podkreślają znaczenie profilaktyki. Nie zawsze nasze problemy z plecami będą wynikać z braku regularnego chodzenia do lekarza. Wręcz przeciwnie – coraz częściej mamy możliwości troski o swój kręgosłup we własnym zakresie. Kilka razy w tygodniu wystarczy poświęcić kwadrans na ćwiczenia rozciągające. Efekty nie przyjdą natychmiastowo, jednak po jakimś czasie dostrzeżemy niesamowitą wręcz różnicę w porównaniu z wcześniejszym stanem.
Pomoc profesjonalisty
Jeżeli jednak chcemy postawić na pomoc z zewnątrz, wtedy warto wybrać osobę kompetentną. Tacy specjaliści znajdują się w takich miejscach, jak centrum fizjoterapii. Wrocław, Poznań, Gdańsk – szczególnie możemy liczyć na tak fachową opiekę w miastach wojewódzkich, będących największymi aglomeracjami w regionie. Bez cienia wątpliwości można stwierdzić, że w dzisiejszych czasach nie wystarczy tylko i wyłącznie naciśnięcie kilku miejsc w okolicach źródła bólu. Obecnie większość kompetentnych specjalistów podchodzi do tego typu kwestii zdecydowanie bardziej holistycznie. Bardzo często ból bierze się z zupełnie innego miejsca. Warto zwrócić uwagę na napięcie w stopie, które czasami może skutkować złą postawą i wpływać na bóle w kręgosłupie.
Zakup odpowiednich narzędzi
Istnieje kilka sposobów na to, aby ułatwić swoje domowe ćwiczenia. Wałki rolujące o różnym kształcie dadzą nam możliwość bezpośredniego dotarcia do źródła napięcia. Oczywiście warto zainwestować także w matę, ponieważ stretching na podłodze nie sprawia takiej przyjemności, jak jest to w przypadku odpowiedniego materiału. Coraz większą popularnością cieszą się także specjalne poduszki z kolcami. Kilkanaście minut leżenia na tego typu przedmiocie zdecydowanie rozluźnia mięśnie.